Sokerittomuus ja vÀhÀsokerisuus on kova juttu. Viimeisen sadan vuoden aikana olemme syöneet huikeita mÀÀriÀ sokeria aikaisempaan verrattuna, helposta saatavuudesta johtuen. Sitten siitÀ roisista sokerin saannista on seurannut kansanterveydellisiÀ ongelmia: ylipainoa, sydÀntauteja, diabetesta ja vaikka mitÀ muuta. Mutta tÀhÀn kaikkeenhan on ratkaisu! Miten olisi jos suuren yleisön rakastamista makeista tuotteista saataisiin makeita, mutta ilman niitÀ sairastuttavia⊠Continue reading TÀtÀ et vÀlttÀmÀttÀ tiennyt aspartaamista
Eikö nukuta?
TÀmÀ postaus on pari aiemmin julkaisemalleni postaukselle Miten muuttua aamuihmiseksi? -Olen aina ollut yökyöpeli, ja sen vuoksi rakastan erityisesti iltojen hetkiÀ, vaikka hitaasti mutta varmasti olen oppinut nauttimaan myös aamujen hetkistÀ. TÀssÀ postauksessa keskitymme kuitenkin iltoihin. HyvÀt illat muodostuvat pienistÀ jutuista: rutiineista ja kiireettömyydestÀ nauttimisesta, kuten hyvÀt aamutkin. Itselleni erityisen tÀrkeÀÀ illalla on saada rauhoittua, purkaa⊠Continue reading Eikö nukuta?
Miten muuttua aamuihmiseksi?
âMĂ€ inhoan aamuja. Aamut on perseestĂ€.â -Suuri ajattelija, Anna 16 v.  NykyÀÀn tĂ€ydellinen aamuni koostuu monesta yksittĂ€isestĂ€ pienestĂ€ osasta. HyvĂ€ aamu ei ole mikÀÀn âNo hotellissa sĂ€nkyyn tarjoillun aamupalan kanssa Pariisin kattojen yllĂ€, mielellÀÀn elokuun toisena viikonloppuna, alkaen kello 10â -tyyppinen ylimaallinen juttu. ErittĂ€in hyvĂ€ jollei tĂ€ydellinen aamu on itselleni jotain, mikĂ€ on mahdollista⊠Continue reading Miten muuttua aamuihmiseksi?
Podcast, paluu radion ÀÀrelle
Olen hurahtanut podcasteihin, joten pÀÀtin esitellÀ tÀmÀn hetken (mielestÀni) 5 parasta podcastia. Spotify-soittolistan jumputuksen sijaan on vaihtelun vuoksi yllÀttÀvÀn kivaa kuunnella bussissa istuessa kuulokkeista ihmisiÀ höpöttÀmÀssÀ, oli kyse sitten siitÀ, ettÀ tarjolla on hölötystÀ viihteen ja komedian vuoksi, tai sitten vakavampaa keskustelua politiikasta, maailman tilasta tai terveydestÀ. Laiskalle ihmiselle kyseessÀ on uskomattoman helppo ja vaivaton⊠Continue reading Podcast, paluu radion ÀÀrelle
MitÀ ajattelen lÀÀkkeistÀ?
Yleisesti ottaen olen aika skeptinen lÀÀkkeiden kÀyttöÀ kohtaan. En halua tunkea kehooni mitÀÀn, mitÀ en vÀlttÀmÀttÀ tarvitse. Koen ettÀ itselleni kaikki ei-pakottava kuuluu sarjaan lÀÀkkeiden liikakÀyttö. Jos sairaudesta palautuu levolla, kÀyttÀmÀllÀ nenÀkannua, syömÀllÀ sinkkiÀ ja C-vitamiinipitoista ruokaa ja juomalla paljon, mieluummin turvaudun noihin perinteisempiin ja mielestÀni hellempiin keinoihin. Antibiooteilla on taipumusta pistÀÀ keho aivan sekaisin,⊠Continue reading MitÀ ajattelen lÀÀkkeistÀ?
10 ideaa kestÀvÀmpÀÀn lahjontaan
SyntymÀpÀivÀt tai muu merkkipÀivÀ on tulossa, ja haluaisit tÀllÀ kertaa panostaa vastuulliseen ja ekologiseen lahjaan? Tai tiedÀt jo etukÀteen, ettÀ ekologinen lahja olisi vastaanottajan sydÀntÀ lÀhellÀ? Etenkin kesÀllÀ ja alkusyksystÀ yleensÀ juhlitaan joulua lukuunottamatta kaikki mahdolliset lahjontatilaisuudet; hÀÀt, syntymÀpÀivÀt, rippijuhlat, tuparit, sukujuhlat, Hipsan pippalot, Birgitin bibikset ja Keken kekkerit. Juhlakalu on mahdollisesti se rasittava kaveri⊠Continue reading 10 ideaa kestÀvÀmpÀÀn lahjontaan
Puolukkasmoothie â TymĂ€kkĂ€ punainen flunssanyrkki
 Syksyn flunssakauden iskiessĂ€ sitĂ€ muistaa, ettĂ€ omallakin kehon vastustuskyvyllĂ€ on rajallisuutensa. Itse olen vielĂ€ toistaiseksi vĂ€lttynyt flunssan salakavalalta yllĂ€tykseltĂ€, ja mielellĂ€ni nautiskelisin viilenevistĂ€ ilmoista terveenĂ€. Siihen liittyen popsin kiltisti aamuisin sinkkitablettini ja otan d-vitamiinini, mutta ravinteet imeytyvĂ€t parhaiten kuitenkin ihan oikeasta ruoasta, kuten vaikkapa alla olevalla puolukkasmoothie reseptillĂ€ herkuttelemalla. Jos flunssa on kaikista varotoimista⊠Continue reading Puolukkasmoothie â TymĂ€kkĂ€ punainen flunssanyrkki
Tilastotietoa pikamuodista â Miten vaikuttaa itse?
Hiljattainen YLE:n artikkeli joka sisĂ€lsi tilastotietoa pikamuodista herĂ€tti paljon keskustelua, ja olen iloinen tĂ€mĂ€n keskustelun herĂ€ttelystĂ€. ErityistĂ€ jĂ€rkytystĂ€ artikkelissa useille aiheuttivat kaksi prosenttilukua: â73% kaikista maailmassa valmistetuista vaatteista pÀÀtyy poltettaviksi tai kaatopaikalle materiaalien uudelleenkĂ€ytön sijaanâ ja âYK:n mukaan muotiteollisuus on vastuussa 10% maailman hiilidioksidipÀÀstöistĂ€. HiilijalanjĂ€lki on suurempi kuin kansainvĂ€lisen lento- ja laivaliikennöinnin yhteensĂ€.â Ironisesti ymmĂ€rrĂ€n kyllĂ€ syyn⊠Continue reading Tilastotietoa pikamuodista â Miten vaikuttaa itse?
Ekologinen muutto
Syksyn alussa uudet opiskelijat metsĂ€stĂ€vĂ€t asuntoja, useilla alkavat uudet työt kesĂ€n jĂ€lkeen jotka saattavat vaatia uudelle paikkakunnalle muuttamista. KesĂ€n tilastollisen eropiikin jĂ€lkeenkin usea saattaa olla katselemassa uutta osoitetta. TĂ€ssĂ€ postauksessa selviÀÀ miten ekologinen muutto kannattaa toteuttaa. Itselleni muutto kuvastaa aina uuden elĂ€mĂ€nvaiheen alkua. Viimeisten muutaman vuoden ajan âelĂ€mĂ€nvaiheeniâ ovatkin vaihdelleet noin vuoden vĂ€lein, joka on⊠Continue reading Ekologinen muutto
Minimalismia ihmissuhteissa
En usko ihmissuhteiden minimointiin samalla tavoin kuin sukkalaatikon konmarittamiseen. Ihmissuhteissa vÀhempi ei ole parempi. Tuskinpa olen ainoa ihminen joka haluaa minimalismia ihmissuhteissa. -Saada ympÀrilleen aidosti vÀlittÀviÀ, reippaita, rehellisiÀ, myötÀtuntoisia, positiivisia ja inspiroivia ihmisiÀ. Sellaisia joiden kanssa vietetystÀ ajasta tulee hyvÀ mieli ja on onnellinen ettÀ ei tarvitse taivaltaa elÀmÀn polkua yksin, vaan saa jakaa elÀmÀÀnsÀ⊠Continue reading Minimalismia ihmissuhteissa